1-Zentzumenak zaindu.
2-Egunero gutxienez 8 ordu lo egin.
3-Ez erre.
4-Elikadura orekatua jarraitu.
5-Ariketa fisikoa egin.
6-Garbitasun pertsonala zaindu.
7-Noberarengan positiboki pentsatu.
8-Ez estresatu.
9-Tenperatura hotzegia eta beroegi ebitatu.
10-Saiatu istripuak ez izaten.
