2-Kirola ere landu behar dugu izerdia ateratzeko gainera gustuko duzun kirola eginez asko gozatuko duzu eta hona izango da
zure gorputzerako eta ezin baduzu kirolik egin saun
ara joan ahal zinateko.
3-Ez egon denbora asko txisa aguantatu nahian.
4-Gatz asko duten janariak ez asko jan txarra da gure gorputzerako.
5-Fruta diuretikoa jan.
6-Larruazala garbi mantendu.
7-Gure larruazala eguzki izpietatik babestu.
8-Alkohola eta pipermindun janariak ez jan asko.
9-Okela eta azukrearekin kontu asko izan eta nohizbehinka jan.
10-Larruazala garbi mantendu egunero dutxatzen edo bainu bat ematen...
